ソラマメ

ソラマメは、ビタミン・ミネラル共に豊富な豆！
中でも疲労回復に効果的なビタミンB1がたくさん含まれています。
エダマメに似ている面も多くありますが、ソラマメの方がエダマメよりも、鉄分や亜鉛などのミネラルがたくさん！
鉄は貧血に、亜鉛はPMS（月経前症候群）などの改善に効果的です。